ده نکته طلایی برای مراقبت از پوست

${Blog.writer.name}
نویسنده اسکیناپ

ده نکته ی طلایی برای مراقبت پوست صورت

1- از کرم ضد آفتاب در روز به طور مداوم استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز  به صورت مداوم اولین و راحت ترین روش است که پوست شما را جوان نشان می دهد. 90 درصد از چین و چروک ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند. به یاد داشته باشید همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است. پس با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست خود شوید. نکته قابل توجه این است که آسیب‌ ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می‌کند.

2- به اندازه کافی گردو، بادام، پسته میل کنید

مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که موجب افزایش کشسانی پوست می‌شود و به طور قابل توجهی سرطان پوست را کاهش می‌دهد. روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید از مواد مغذی این مغزها بهرمند شوید

3- از لبنیات در مصرف غذایی روزانه استفاده کنید

4- خواب کافی داشته باشید

داشتن خواب کافی به اندازه استفاده از کرم ضد آفتاب موثر است. زیرا کم خوابی و بی خوابی گردش خون رو پایین می آورد و شما رنگ پریده به نظر می رسید.

5- پاک کردن آرایش

باقی ماندن آرایش و آلودگی روی پوست نه تنها منجر به خشکی پوست  می‌شود و کاری می‌کند پوست‌تان شوره بزند به یاد داشته باشید قبل خواب پوستان را از آرایش پاک کنید

6- از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کننده ها برای پوست مانند یک سد محافظ عمل می کنند و مانع خشک شدن پوست می شوند

7- نوشیدن آب زیاد

آب سمومی که موجب التهاب و قرمزی می‌شوند از بین می‌برد. آب کافی، به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می‌کند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می‌شود.

8- سبزیجات بخورید

آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی برای پاکسازی پوست بسیار موثر هستند.

9- به جوش های صورتان دست نزنید

تحریک پوست صورت با دست حتی اگر به آرامی هم باشد ممکن است به پوست آسیبی همیشگی بزند

10- با خوردن ویتامین ث باعث بهبود زخم‌ها و محافظت از پوست‌تان می‌شوید، پس آن را روی پوست خود نیز استفاده کنید.

 

0

مطالب مشابه

17ام فروردین ماه 1400
خواندن 5 دقیقه

هر آنچه که باید درباره اگزمای پوستی بدانیم

نوشته اسکیناپ
17ام فروردین ماه 1400
خواندن 10 دقیقه

هر آنچه که باید درباره بیماری پسوریازیس بدانیم

نوشته اسکیناپ
17ام فروردین ماه 1400
خواندن 5 دقیقه

هر آنچه که باید درباره بیماری اورف (ORF) بدانیم

نوشته اسکیناپ